ダイエットの通説

結論青汁で直接的にダイエットするのは難しい
青汁は便秘改善や血糖値抑制効果があるため、間接的にダイエット効果はある

最近青汁でダイエット!という言葉をよく見たり聞いたりしますが、厳密に言うと青汁でダイエットはできません。青 ...

ダイエットの通説

水泳 カロリー消費 痩せる
結論水泳は確かにカロリー消費量が最も高いスポーツ
泳ぎ続けるのにはスキルが必要
泳ぎ続けるスキルがなければカロリー消費量もそんなに多くはならない
なぜ水泳が1番痩せると言われているのか

全身運動となる水泳は、脂肪燃焼や ...

ダイエットの通説

1食ダイエットのメリット・デメリット

結論1食ダイエットは栄養の偏り・ストレスというデメリットが大きい
1食ダイエットのメリットは内蔵を休ませる&体内のデトックス
1食ダイエットに向いているのは食べる量と頻度が少ない人
最初は自分の食生活を見直すことから始めた ...

ダイエットの通説

ゼロカロリー食品は太らない?

結論インスリンの機能不全を招き、カロリーのエネルギー変換が上手くいかなくなることがある
過食を誘発する恐れがある
0カロリー製品が街にあふれてる!

0カロリー、0カロリーって、いたるところで目にしませんか?
例えば、 ...

ダイエットの通説

ダイエットにとってカロリー摂取は夜より昼って本当?

結論カロリーはカロリーなので関係ないが、血糖値の急上昇を招くカロリー摂取は厳禁

ダイエット中などで食事に気を付けるようになると、1日の中でカロリーを摂取する時間帯についても気になったりしますね。

一般的には、同じカロ ...